تمرین دو دقیقه‌ای برای مواجهه با خستگی
خستگی فقط یک احساس جسمی نیست؛ گاهی پیامِ بدن، ذهن و حتی روح است. اما ما معمولاً به‌جای گوش‌دادن به ... ادامه مطلب
چگونه بدون قضاوت، تماشاگرِ افکار خود باشیم؟
بسیاری از ما تصور می‌کنیم «همان فکری هستیم که به سرمان می‌زند». وقتی فکرِ بدی می‌کنیم، بلافاصله خودمان را سرزنش ... ادامه مطلب
خودت باش دختر
برداشت ازاد از کتاب « خودت باش دختر» ستون اول: پایانِ عصرِ «منتظر بودن» (مسئولیت‌پذیری مطلق) اولین و بزرگ‌ترین ضربه‌ی ... ادامه مطلب
چرا ذهن ما مدام از لحظه فرار می‌کند؟
ذهن انسان چیست؟ ذهن انسان عجیب است؛ انگار به‌جای اینکه در «اکنون» زندگی کند، مدام در حال جمع‌کردن چمدان و ... ادامه مطلب
قانون فرکانس و ارتعاش در جهان هستی
جهان هستی، آن‌طور که بسیاری از مکاتبِ معنوی و عرفانی آن را توصیف می‌کنند، بر پایه‌ی انرژی و ارتعاش بنا ... ادامه مطلب
اهمیت ذهن‌آگاهی در زندگی مدرن
در دنیای پرشتاب و پراسترس امروز، ذهن انسان غالباً درگیرِ گذشته، نگرانِ آینده، و غرق در انبوهی از اطلاعات و ... ادامه مطلب